Эллиптические тренажеры представляют особый вид кардио тренажеров для развития всех групп мышц тела. При занятиях на данном виде тренажеров исключается ударная нагрузка на суставы ног и позвоночник, что позволяет пользоваться тренажером людям с больными суставами, проходящие реабилитационный период и людям пожилого возраста.
Основные параметры для выбора эллиптических тренажеров:
👉Тип системы нагрузки
👉Вес маховика
👉Длина шага
Существует несколько систем нагрузки: механическая (ременная), магнитная и электромагнитная. При ременной системе нагрузки сопротивление создается благодаря специальному ремню, который натянут вокруг кареточного узла (маховика). Натяжение ремня меняется вручную с помощью регулятора нагрузки, расположенного на корпусе тренажера. При магнитной системе уровень нагрузки регулируется приближением или удалением магнита по отношению к маховику. Отличительными особенностями таких эллипсоидов являются более плавный ход и бесшумность за счет отсутствия трения ремня о маховик. Наиболее высокотехнологичной системой нагрузки считается электромагнитная. Смена сопротивления контролируется электроприводом, который приводит в действие статические магниты. Эллипсоиды с такой системой нагрузки позволяют с высокой точностью настраивать уровень нагрузки, что позволяет заниматься на них пожилым людям и людям после травм. Так же в большинстве моделей эллиптических тренажеров с электромагнитной системой нагрузки в память компьютера внесено большое количество разнообразных программ тренировок. Важным параметром при выборе эллипсоида является вес маховика. Маховик является одной из главных составляющих частей эллипсоида, так как именно он отвечает за нагрузку и плавность хода при занятиях. В эллиптических тренажерах вес маховика может колебаться от 4 до 10 и более килограмм. Минимальный оптимальный вес маховика для магнитных тренажеров 6-9 кг. Эллиптические тренажеры могут иметь переднее или заднее расположение маховика относительно пользователя. При тренировке на эллиптических тренажерах, у которых маховик расположен спереди, тело занимающегося расположено практически вертикально. В эллиптических тренажерах с задним приводом маховик располагается позади тренирующегося, поэтому во время тренировки он незначительно наклоняется вперед. На эффективность тренировки расположение маховика влияние не оказывает. Длина шага одна из важнейших характеристик, влияющая на выбор эллипсоида. Длину шага стоит выбирать исходя из роста и индивидуальных предпочтений пользователя. Минимальной длиной шага для комфортного занятия на эллиптическом тренажере считается длина 38-40 см. При занятиях на эллиптических тренажерах с меньшей длиной шага эффективность тренировки будет ниже.
Типы нагрузки эллиптических тренажеров:
👉 Ременная система нагрузки:
Преимущество - Невысокая стоимость тренажера. Простота использования.
Недостатки - Ремень имеет свойство стираться в процессе эксплуатации, и через некоторое время требуется его замена. Минимальный набор дополнительных функций
👉 Магнитная система нагрузки:
Преимущество - Благодаря плавному ходу являются наиболее эффективными и комфортными для занятий. Низкий уровень шума во время тренировки.
Недостатки - Сложный механизм требует профессионального обслуживания при сборке и ремонте.
👉 Электромагнитная система нагрузки:
Преимущество - Бесшумность работы. Компьютер снабжён разными режимами тренировки и датчиком пульса. Точное управление диапазоном нагрузок.
Недостатки - Требуется подключение к электросети (220в).