Велотренажер - это один из самых эффективных тренажеров для развития общей выносливости организма.
Занятия на данном виде тренажеров помогают улучшить работу сердечно - сосудистой и дыхательной систем.
Регулярные тренировки способны увеличить выносливость среднестатистического человека более чем на 30%.
Основные параметры для выбора велотренажера:
👉 Тип тренажера
👉 Система нагрузки
👉 Вес маховика
Велотренажеры по своей конструкции разделяются на
несколько типов:
👉 Вертикальный – основные узлы и детали расположены под
сиденьем. Посадка на вертикальном велотренажере аналогична
посадке на обычном велосипеде.
👉 Горизонтальный тип велотренажера позволяет разгрузить
спину за счет наличия комфортного кресла, которое
расположено в одной горизонтальной плоскости с педалями.
👉 Компактные велотренажеры представляют собой небольшую
конструкцию, оснащенную педалями, но не имеющую руля.
Данный вид велотренажера подходит в том числе и для
тренировки рук.
По типу нагрузки велотренажеры делятся на ременные,
колодочные, магнитные и электромагнитные.
При ременной системе нагрузки сопротивление создается
благодаря специальному ремню, который натянут вокруг
кареточного узла (маховика). Натяжение ремня меняется
вручную с помощью регулировочного ролика, расположенного
на рулевой стойке.
В основе колодочной системы нагрузки лежат специальные
колодки, которые прижимаются к стальному маховику. Нагрузка
меняется при увеличении или уменьшении степени давления
колодок на маховик, регулировка происходит вручную с
помощью регулировочного ролика. Тренажеры с колодочной
системой нагрузки имитируют езду на спортивном велосипеде
за счет своей конструкции. Второе название велотренажеров с
колодочной системой нагрузки - спин-байк.
При магнитной системе уровень нагрузки регулируется
приближением или удалением магнита по отношению к
маховику. Отличительными особенностями таких
велотренажеров являются более плавный ход и бесшумность за
счет отсутствия трения ремня о маховик.
Наиболее высокотехнологичной системой нагрузки считается
электромагнитная. Смена сопротивления контролируется
электроприводом, который приводит в действие статические
магниты. Велотренажеры с такой системой нагрузки, как
правило, называются велоэргометрами и позволяют с высокой
точностью настраивать уровень нагрузки.
Важным параметром при выборе велотренажера является вес
маховика. Маховик является одной из главных составляющих
частей велотренажера, так как именно он отвечает за нагрузку и
плавность хода при занятиях. В велотренажерах вес маховика
может колебаться от 4 до 10 и более килограмм.
Минимальный оптимальный вес маховика для магнитных
велотренажёров 5-7 кг.