Есть несколько преимуществ отскока для тела, ума и здоровья. Одна из наиболее очевидных причин заняться отскоком заключается в том, что он требует лишь небольшого количества вашего времени для значительного воздействия на ваше здоровье. Батут для Jump фитнеса не оставляет вам возможности сказать: “У меня нет времени на тренировки”. Исследования показали, что просто тренироваться 20 минут на мини-батуте - это все равно, что бегать 30 минут. Но что такого хорошего делает для вас батут? Вот топ-5 преимуществ отскока, которые заставят вас захотеть вскочить и начать переосмысливать то, как вы тренируетесь!
Топ-5 преимуществ
- Потеря веса
- Кардио
- Лимфатическая система
- Баланс и психическое здоровье
- Сохраняйте молодость своего тела
👉 Потеря веса
Это первое место в нашем списке, потому что достижение цели здорового веса и его поддержание занимает умы большинства взрослых, а теперь и молодежи. Акт отскока задействует каждую мышцу тела; это настоящая тренировка всего тела, которая улучшает соотношение мышечной массы и жира. Это может уменьшить целлюлит (да, прочитайте это снова) и быстро сжигать калории. Прыжки ускоряют метаболизм и улучшают скорость метаболизма в состоянии покоя, поэтому вы можете сжигать калории еще долго после тренировки. Это также снизит уровень циркулирующего холестерина и триглицеридов. Восстановление также улучшает пищеварение и процесс выведения из организма, что способствует потере веса. Уже убедился?
👉 Кардиотренировка
Часто мы читаем слово "кардио" и думаем о таком типе высокоэнергетических тренировок, как Зумба, где много танцев или движений. Но мы говорим о Сердце, о вашей линии жизни. Одним из недооцененных преимуществ отскока является то, что он действительно может укрепить ваше сердце. Он может предотвратить случаи сердечных заболеваний за счет увеличения количества липидов, которые взаимодействуют с белками, выводя жир из организма на клеточном уровне. Снижает кровяное давление и улучшает кровообращение. Это также увеличивает дыхание и способность к дыханию. Стимулирует работу мышц в циркулирующих жидкостях, чтобы облегчить нагрузку на сердце, что делает его идеальной кардиотренировкой.
👉 Лимфатическая система
Одним из преимуществ отскока является то, что он положительно влияет на ваше тело на молекулярном и клеточном уровне. Многие онкологи рекомендуют своим пациентам начать восстанавливаться даже после того, как у них наступит ремиссия, чтобы помочь очистить лимфатическую систему. Лимфатическая система - это то, как ваше тело избавляется от вредных веществ и является ключом к общему здоровью. Лимфатическая система также поддерживает вашу иммунную систему, поэтому, если у вас закончился вдыхаемый воздух, не напрягайтесь; просто прыгайте на батуте!
👉 Баланс и психическое здоровье
Говоря о стрессе, восстановление поможет вам расслабиться! То же самое упражнение, которое может высвободить эндорфины и придать вам энергии, также может помочь вам лучше спать по ночам. Одним из других преимуществ отскока является улучшение умственных способностей. Восстановление помогает циркулировать кислороду к тканям, включая ваш мозг. Это может помочь всей вашей семье оставаться сосредоточенной; некоторые исследования показали, что дети с низкой концентрацией внимания могут сосредоточиться и перегруппироваться, прыгая на батуте. Джампинг фитнес улучшает равновесие, улучшая реакцию мозга и улучшите координацию.
👉 Сохраняйте молодость своего тела
Это как бьющий фонтан молодости! Одним из других преимуществ восстановления является то, что оно замедляет атрофию в процессе старения. Он также защищает суставы от хронической усталости и воздействия, которое ваше тело восприняло бы, если бы вы просто тренировались на твердой поверхности. Он активирует гипофиз, который стимулирует кости и стимулирует рост, что особенно важно для маленьких детей, которые все еще развиваются. Часто люди связывают повышенную перегрузку с отскоком, но на самом деле не уверены, как это влияет на организм.
В дополнение ко всем вышеперечисленным преимуществам, укрепляет опорно-двигательный аппарат, наиболее эффективно при прыжках.