Изначально нужно определиться, какие цели вы ставите перед собой, при тренировке с такими эспандерами!
Предлагаем разобрать 3 варианта.
1) Разминка перед тренировкой
2) тренировка на сопротивление (например альтернатива штанги)
3) тренировка на поддержку (петля помогает в выполнение каких либо упражнений)
Начнем с разминки:
перед применением петли, советуем размяться без нее.
Далее добавляем самую узкую, маленькую по сопротивлению петлю.
Смысл в том, что бы при разминке петлей не давать телу большого сопротивления, и лучше подготовить мышцы к более серьезным нагрузкам с другими резинками большего сопротивления в дальнейшей тренировке.
Создаём альтернативу штанги или гантелям.
Отличный вариант, для занятий в поездках либо на природе, для того, чтобы не брать с собой штангу☺️, можно взять с собой эспандеры в виде резиновых петель разного сопротивления и использовать их.
Здесь используется полный спектр от узкой петли до самой широкой. (так же они различаются по цветам, но у каждого производителя по-разному, у одних самая легкая может быть жёлтая, у другого красная)
Резиновые петли разного сопротивления, как раз и нужны для того, чтобы Вы могли подобрать нагрузку, под свой уровень, под упражнения, которые Вы будете выполнять в процессе тренировки.
У резиновых петель так же есть линейка сопротивления каждой петли, так же Вы можете регулировать сопротивление используя длину рычага, чем дальше Вы растягиваете эспандер, тем больше сопротивление. На петлях указано две цифры, которые указывают Вам о силе сопротивлении при растяжении на 50 и 150 см, это отличные ориентиры, что бы Вы могли подобрать петлю под свои цели.
Ну и третий вариант использования данного спортивного инвентаря, для поддержки каких либо упражнений, например при потягивании на турнике, если вы еще не научились, петля снизит нагрузку.
Резиновые петли для спорта используются в самых разных видах спорта — пауэрлифтинг, кросс фит, фитнес, и конечно в единоборствах. Мы рекомендуем Вам иметь полный комплект эспандеров — резиновых петель.
