Как выбрать степпер для дома
В нашем интернет-магазине — множество тренажёров с разным объёмом функций.
В зависимости от конструкции различают три вида степперов:
- классические;
- поворотные;
- балансировочные.
Классический степпер для дома — это устройство, педали которого движутся вверх и вниз.
Тренируясь, спортсмен как будто поднимается по обычной лестнице, с той лишь разницей, что при занятиях на тренажёре отсутствует нагрузка на колени. В процессе занятий укрепляются мышцы ног и сердечно-сосудистая система.
При тренировке на поворотном степпере дополнительно задействованы мышцы спины и пресса. Спортсмен поворачивает корпус из стороны в сторону.
Педали балансировочного степпера движутся как по вертикали, так и по горизонтали. Центр тяжести спортсмена постоянно смещается. Со стороны это похоже на танец рок-н-ролл.
Кроме укрепления мышц, тренажёр развивает координацию движений, помогает выработать чувство равновесия.
Мини-степперы — компактные и лёгкие устройства,
которыми удобно пользоваться даже в тесных помещениях, к примеру, в ванной.
Тренажёр весом 6–8 кг сдвинет с места даже подросток.
У степперов большого размера функционал значительно шире, чем у миниатюрных моделей.
На крупногабаритных тренажёрах, оснащённых поручнями, прорабатывают практически все группы мышц. Можно выбирать предпочитаемый уровень нагрузки. Но крупногабаритные устройства весят больше, и их не так легко перемещать.
Тем, кто проходит реабилитацию после инсульта, заболеваний опорно-двигательного аппарата, испытывает проблемы с координацией движений, удобнее выполнять упражнения
на степперах с ручками.
Степперы зачастую оснащают эспандерами, предназначенными для укрепления мышцы плечевого пояса. Рукояти и поручни на степперах позволяют не только тренировать мышцы рук, предплечий, груди, но и заниматься фитнесом в любомтемпе, не опасаясь упасть.
В некоторых моделях подвижные поручни применяются для имитации скандинавской ходьбы.